Weight loss and gain

உடல் சதையை குறைக்க

தேவையானப் பொருட்கள்:
சோம்பு
செய்முறை:
சிறிதளவு சோம்பை தண்ணீரில் ஊறவைத்து அதனை வடிக்கட்டி அடிக்கடி பருகினால் தேவையற்ற சதை குறையும்.

உடல் எடை அதிகரிக்க

அறிகுறிகள் :
    உடல் எடை அதிகரிக்க .
தேவையான பொருட்கள் :
    பூசணி.
செய்முறை :
பூசணிக்காய் சமைத்து சாப்பிட்டுவர உடல் எடை அதிகரிக்கும்.

===========================================================

உடல் எடை குறைய

தேவையான பொருட்கள்:
   வாழைத் தண்டு.
செய்முறை:
வாழைத் தண்டு சாறு எடுத்து தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க உடல் எடை குறையும்.